반응형 심리학16 왜 열심히 할수록 번아웃에 빠질까? 전문의가 밝히는 진실 1. 번아웃의 본질: 왜 열심히 해도 지칠까?많은 사람들이 성공을 위해 열심히 일하고, 더 나은 삶을 꿈꾸며 노력한다. 그런데 아이러니하게도 열심히 할수록 번아웃에 빠지는 경우가 많다. 왜 그럴까? 정신건강 전문가들에 따르면, 이는 단순한 피로의 문제가 아니다. 번아웃은 심리적, 신체적, 정서적 탈진이 복합적으로 나타나는 증후군이다. 특히, 완벽주의 성향이 강하거나 높은 성과를 추구하는 사람일수록 번아웃에 더 취약하다.번아웃의 근본 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있다.과도한 업무량: 쉬지 않고 계속되는 업무는 피로를 누적시키며 지속적인 스트레스를 유발한다.심리적 압박감: 성과에 대한 압박, 비교 의식 등은 정신적 피로를 심화시킨다.휴식 부족: 충분한 회복 시간 없이 끊임없이 몰아붙이는 방식은 결국 탈진.. 2025. 2. 25. [MBTI] IN 유형별 연애성공비법 총정리 MBTI 중에서도 IN 유형은 내향적(Introversion)이고 직관적(iNtuition)인 성향을 가지고 있어 연애에서 독특한 매력을 발산한다. 그러나 그만큼 어려움도 겪기 마련이다. 이 글에서는 IN 유형이 각기 다른 매력을 극대화하면서 연애에 성공할 수 있는 구체적인 비법들을 총정리한다. IN 유형의 공통적인 연애 특징1. 깊이 있는 감정 교류를 원함IN 유형은 피상적인 대화보다는 깊이 있는 대화를 선호한다. 상대방의 감정과 생각을 이해하고 싶어 하며, 자신의 감정도 신중하게 공유한다. 따라서 감정 교류가 원활한 상대와 잘 맞는다.2. 혼자만의 시간 필요내향적인 성향 덕분에 혼자만의 시간을 중요하게 생각한다. 상대방에게 이 점을 미리 이해시키는 것이 중요하다. 이때 "네가 싫어서가 아니야. 나에게.. 2025. 2. 25. 당신의 판단력을 방해하는 인지편향, 혹시 나도 모르게 속고 있을까? 우리는 매일 수많은 결정을 내리며 살아간다. 하지만 그 결정들이 항상 이성적이고 합리적일까? 혹시 당신도 모르게 인지편향에 휘둘리고 있지는 않은가? 인지편향은 인간의 사고 과정에 미묘한 왜곡을 일으켜 잘못된 판단을 내리게 만드는 심리적 현상이다. 이를 정확히 이해하지 못하면 중요한 선택의 순간에 객관성을 상실하고 감정에 좌우될 위험이 있다.이 글에서는 대표적인 인지편향의 유형과 그것이 어떻게 우리의 판단력을 방해하는지, 그리고 이를 극복하기 위한 실질적인 방법들을 심도 있게 살펴보겠다.1. 인지편향이란 무엇인가?인지편향(Cognitive Bias)은 인간의 정보 처리 과정에서 발생하는 오류로, 우리가 세상을 인식하고 판단하는 방식에 영향을 미친다. 이는 논리적이고 객관적인 판단을 방해하며, 때로는 왜곡된.. 2025. 2. 25. 당신을 옥죄는 불안감, 심리학자들이 추천하는 5가지 해결책은? 현대 사회에서 불안감은 더 이상 낯선 감정이 아니다. 사회적 압박, 직장 내 경쟁, 경제적 불안정 등 다양한 요인들이 불안감을 유발하고 있으며, 이는 개인의 심리적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 하지만 불안감을 극복하지 못하면 삶의 질이 저하될 뿐만 아니라, 장기적으로는 우울증이나 공황장애와 같은 심리적 문제로 이어질 수 있다. 이에 대해 심리학자들은 다양한 해결책을 제시하고 있다. 여기서는 그 중에서도 효과가 검증된 5가지 방법을 소개한다. 1. 인지 행동 치료 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 활용하기**인지 행동 치료(CBT)**는 부정적인 사고 패턴을 인식하고 수정함으로써 불안감을 줄이는 데 매우 효과적이다. 불안은 종종 부정적 사고에서 비롯되며, 이는 현실보.. 2025. 2. 25. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
